敢称为全球十大最性感女星的女人斯嘉丽完婚啦，准确的讲是又又又完婚啦，女神再婚的消息一经爆出，马上就冲上热搜榜单，对于新郎的信息并没有引起大家太多的关注。主要是寡姐实在是太美啦，虽然由于疫情的特殊原因，婚礼相对来讲比力简朴，可是寡姐的魅力四射，行刺了不少摄影师的菲林，斯嘉丽不愧是男子心目中的终极梦中情人啊，碧眼金发，性感妩媚撩人讲真也不知道掰弯了几多同性啊，论身高斯嘉丽只有160厘米，可是却有着靠近0.7腰臀比的黄金比例，女神不止貌美，演技更是厉害，她也用自己一个接一个的好作品来证实自己的实力，纵然是有身也真人上场不用替身拍打戏，天天举行大量的特技、气力体能训练，在拍戏的间隙也经常被媒体抓拍到跑步磨炼身体的照片，依稀记得前不久才有媒体黑过寡姐发福的身材，可是女神之所以为女神。

胖？那是不存在的，斯嘉丽又通过坚持不停的运动磨炼重新回到身材最巅峰时刻，才气在自己的婚礼上展现给大家最美的一面，在现在这个社会从来不缺少漂亮的女人，缺少的是从骨子里散发出优雅从容自信的气质女人，缺失的是自律自强严格要求自己的女人，只有真正敬服自己的女人才不会被时间所磨砺，不会被难题所击垮。其实每个妹纸都想时时刻刻拥有正能量，能够从容面临生活事情的挑战，但事实上由于外界的压力，女性相对男性来讲更容易感应焦虑，抑郁，用现在盛行的话来讲就是经常感受自己很丧，缺乏能量，可是如果举行一般的运动像跑步，跳绳类的从我们身体内部来讲是外泄能量的排遣方式，更无法起到抚慰身心的作用，今天就想给大家先容对于女性很是友好的瑜伽拜月式，如果说太阳属阳是男性气力泉源的话，那么月亮属阴就是女性气力的泉源，下面我们就来详细聊一聊。拜月式是什么：古瑜伽修习者认为，当我们在夜晚训练拜月式时可以将明月释放出来的能量导入身体，增补内在能量，可以资助我们获得心田的安宁，有效降低血脂血压，改善骨骼枢纽功效，缓解身体疼痛，有效调整心理平衡，减轻心理压力，缓解焦虑，抑郁情绪，改善睡眠，对女性身体有着很是好的修复作用。1、祈祷式-弦月式首先：保持你的身体呈竖直站姿于地面上，双腿双脚并拢，头颈部颈背部保持放松，双手手臂自然垂落，吸气，双手手臂竖直向上延展高举过头顶位置，翻转手掌双手交叠向后推出，再次吸气以你身体的髋部为折叠点屈曲身体向右侧偏转，注意感受身体左侧腰肌的拉伸，呼气身体回正保持髋部处于中位正位状态，手部行动回落，吸气，双手手臂竖直向上延展高举过头顶位置，翻转手掌双手交叠向后推出，再次吸气以你身体的髋部为折叠点屈曲身体向左侧偏转，注意感受身体右侧腰肌的拉伸。

2、鼎式-海星式首先：将你的左右两脚离开站立，中间距离一条腿长的距离，双脚脚趾向外旋转，双腿膝盖追随双脚脚趾的偏向举行转动，保持你的两脚脚跟处于同一直线上，吸气弯曲双腿膝盖，髋部向下沉动，腹肌发力保持腰背部挺直，屈曲双手手肘，两小臂竖直向上举起，五指大大张开翻转手心朝向正前方，双手手肘抬至与双肩齐平等高位置即可，头颈部保持竖直双眼目视正前方，身体向下蹲坐直至你的两大腿与地面只管呈平行状态，呼气，双腿伸直双手手臂呈两侧平举状，双掌掌心超前。3、三角式首先：将你的左右两腿离开的距离约为一条腿长，双手臂侧向左右平举状态，左脚脚跟转向身体外侧，左脚摆正呈一条直线，右脚脚尖朝向身体正前方，吸气以你身体的髋部为俯身侧转点，保持脊背平直的前提下，屈曲身体俯身向右侧下沉偏转，再次吸气实验加深身体俯身水平，直到可以用你的右手去抓握住你的右脚脚踝处，左手手臂竖直向上举起，左手五指打开掌心朝向身体正前方，两手手臂呈一条竖直线，呼气身体回正腿部回直立姿势，再次吸气以你身体的髋部为俯身侧转点，保持脊背平直的前提下，屈曲身体俯身向左侧下沉偏转，再次吸气实验加深身体俯身水平，直到可以用你的左手去抓握住你的左脚脚踝处，右手手臂竖直向上举起，右手五指打开掌心朝向身体正前方，两手手臂呈一条竖直线即可，感受身体拉伸两侧腰肌。

4、增强侧伸展式首先：身体呈站姿于地面上，左右两腿离开一条腿长的距离，左脚脚跟转向身体内侧，左脚摆置于身体呈45°角，右脚脚跟转至身体外侧左脚摆正一条直线状态，吸气以你身体的髋部为俯身侧转点，保持脊背平直的前提下，屈曲身体俯身向右侧下沉偏转，再次吸气实验加深身体俯身水平直至你的双手可完全放置于地面上，翻转双手掌心扣实地面，分置右脚左右两侧，微微弯曲双手手肘，如果以为行动有难度，可以适当屈曲右腿膝枢纽，以双掌气力撑起地，使你的头颈部完全贴合小腿处，停留行动10秒后，再呼气回正身体，举行交流偏向俯身贴腿行动即可。5、幼龙式首先：将你的身体呈弓步准备状态，屈曲双腿膝盖，左腿膝盖点地左脚脚尖触地，右腿小腿与地面垂直右脚脚掌踩实地面，右腿大腿与地面平行，身体脊柱竖直向上延展，双手手臂竖直向上高举，吸气，以你身体的髋部为向后仰倒的曲折点，充实打开胸腔身体向后弯，下巴高抬双眼看向天花板偏向即可。

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